Orthodontic treatment using braces aims to straighten teeth and improve bite function. During treatment, patients need to pay attention to their diet, as certain foods can damage brackets and wires and increase the risk of plaque, caries, and gum problems. During the initial period of braces or after checkups, teeth are often more sensitive, so soft foods such as soup, yogurt, eggs, pasta, and cooked vegetables are recommended. Hard and sticky foods should be avoided. Food should also be cut into small pieces and chewed slowly using the back teeth. Furthermore, dental hygiene should be maintained by brushing regularly and eating nutritious foods to maintain healthy teeth and gums. 

Here are some tips on how to eat while undergoing braces treatment: 

1. Choose soft foods 

When braces are first fitted or after wire adjustments and tightening, teeth are often more sensitive. Therefore, it's recommended to eat soft foods like porridge, soup, soft rice, yogurt, eggs, or mashed potatoes. These foods are easier to chew and don't put too much pressure on the teeth. 

2. Cut food into small pieces 

If you want to eat dense foods like meat, chicken, or fruit, it's best to cut them into smaller pieces first. This helps reduce pressure on the braces and makes chewing easier. Biting into large foods directly can cause brackets to come loose or the wires to shift. 

3. Avoid hard foods 

Hard foods such as nuts, crackers, ice cubes, or hard candy should be avoided while wearing braces. Pressure from hard foods can damage the brackets or bend the wires, interfering with orthodontic treatment. 

4. Reduce sticky foods 

Sticky foods like caramel candy, dodol, or chewing gum can stick to the wires and brackets of braces. This is not only difficult to clean but can also increase the risk of plaque buildup, which can lead to cavities and gingivitis. 

5. Avoid overly sweet foods

Foods and drinks that are too sweet can increase the risk of plaque formation around braces. If plaque isn't properly removed, bacteria can produce acids that damage tooth enamel. Therefore, limit your consumption of sweet foods and always brush your teeth after meals. 

6. Chew food slowly

When wearing braces, it's best to chew food slowly and using your back teeth. This helps reduce pressure on your front teeth, which are typically more susceptible to damage from brackets. 

7. Brush your teeth after eating

Food debris can easily get stuck in braces. Therefore, it's important to brush your teeth after eating using an orthodontic toothbrush, dental floss, or an interdental brush to keep your teeth and braces clean. 

By paying attention to proper eating habits while wearing braces, the risk of damage to the orthodontic appliance can be minimized and the treatment process can be more effective. Furthermore, maintaining a healthy diet also helps maintain healthy teeth and gums during treatment. 

-------------------------------------------------------

Perawatan orthodonti menggunakan braces bertujuan merapikan posisi gigi dan memperbaiki fungsi gigitan. Selama perawatan, pasien perlu memperhatikan pola makan karena beberapa makanan dapat merusak bracket dan kawat braces serta meningkatkan risiko plak, karies, dan masalah gusi. Pada awal pemasangan atau setelah kontrol, gigi biasanya menjadi lebih sensitif sehingga dianjurkan mengonsumsi makanan lembut seperti sup, yogurt, telur, pasta, dan sayuran yang dimasak. Makanan keras dan lengket sebaiknya dihindari. Makanan juga perlu dipotong kecil dan dikunyah perlahan menggunakan gigi belakang. Selain itu, kebersihan gigi harus dijaga dengan menyikat gigi secara rutin serta mengonsumsi makanan bergizi agar kesehatan gigi dan gusi tetap terjaga.

Berikut beberapa tips cara makan selama menjalani perawatan braces:

1. Pilih makanan yang lembut

Pada awal pemasangan braces atau setelah kontrol dan pengencangan kawat, gigi biasanya terasa lebih sensitif. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang lembut seperti bubur, sup, nasi lembek, yogurt, telur, atau kentang tumbuk. Makanan ini lebih mudah dikunyah sehingga tidak memberikan tekanan berlebih pada gigi.

2. Potong makanan menjadi bagian kecil

Jika ingin makan makanan yang cukup padat seperti daging, ayam, atau buah, sebaiknya potong makanan menjadi bagian kecil terlebih dahulu. Hal ini membantu mengurangi tekanan pada braces dan memudahkan proses mengunyah. Menggigit makanan besar secara langsung dapat menyebabkan bracket terlepas atau kawat bergeser.

3. Hindari makanan yang keras

Makanan keras seperti kacang, kerupuk keras, es batu, atau permen keras sebaiknya dihindari selama menggunakan braces. Tekanan dari makanan keras dapat merusak bracket atau membuat kawat braces bengkok sehingga mengganggu proses perawatan ortodonti.

4. Kurangi makanan yang lengket

Makanan yang lengket seperti permen karamel, dodol, atau permen karet dapat menempel pada kawat dan bracket braces. Hal ini tidak hanya sulit dibersihkan, tetapi juga dapat meningkatkan risiko penumpukan plak yang menyebabkan gigi berlubang dan radang gusi.

5. Hindari makanan yang terlalu manis

Makanan dan minuman yang terlalu manis dapat meningkatkan risiko terbentuknya plak di sekitar bracket braces. Jika plak tidak dibersihkan dengan baik, bakteri dapat menghasilkan asam yang merusak enamel gigi. Oleh karena itu, batasi konsumsi makanan manis dan selalu bersihkan gigi setelah makan.

6. Kunyah makanan dengan perlahan

Saat menggunakan braces, sebaiknya kunyah makanan secara perlahan dan menggunakan gigi bagian belakang. Cara ini membantu mengurangi tekanan pada gigi depan yang biasanya lebih rentan terhadap kerusakan pada bracket.

7. Bersihkan gigi setelah makan

Sisa makanan sangat mudah tersangkut pada braces. Oleh karena itu, penting untuk menyikat gigi setelah makan menggunakan sikat gigi khusus ortodonti, dental floss, atau interdental brush agar kebersihan gigi dan braces tetap terjaga.

Dengan memperhatikan cara makan yang benar selama menggunakan braces, risiko kerusakan pada alat ortodonti dapat diminimalkan dan proses perawatan dapat berjalan lebih efektif. Selain itu, menjaga pola makan yang baik juga membantu menjaga kesehatan gigi dan gusi selama masa perawatan.

Referensi:

Westwood Orthodontics. (2025, December 12). How to eat with braces: A complete guide. https://westwoodlaorthodontics.com/how-to-eat-with-braces-guide/

Bilello, M. (2025). Foods to eat with braces. https://www.houmacomprehensivedentistry.com/blog/foods-to-eat-with-braces/